Ну что, блин, начинаем снова. За лето похудеть не удалось из-за проблем с позвоночником, на лечение нету денег (в платной медицине) и здоровья (для ходьбы и многочасовых сидений по бесплатным поликлиникам и визитов к некомпетентным врачам, которым плевать на все). И главное - силы воли тоже нет ( Read more... )

Ломает сегодня с утра. Хочется кока-колы, шоколадный батончик, конфет типа "птичье молоко", а также ( Read more... )

А вот и Новый Год через десять дней. А у меня уже достигнут вес, запланированный на самый конец года. Я вешу 103 кг. После периода расслабухи и плавного возвращения на 106 кг я взял себя в руки и с з декабря продолжил снижение. Не нужно зубодробительных изнуряющих гонок за результатом, главное - устойчивая динамика. За два месяца с начала процесса ( Read more... )

Килограммы. Возвращаются. В упорной борьбе на 30 ноября был зафиксирован показатель 105 кг. Устойчиво потеряно за 6 недель 8 кг - так казалось еще утром того дня, и день обещал быть отмеченным радужными надеждами, верой в людей и т.д. Но не все так просто в этом мире. Все стоящее дается непросто. Все плохое происходит моментально ( Read more... )

Месяц назад - 113 кг, сегодня 106,2 кг. За два последних дня устойчиво ушёл килограмм. Это связано с тем, что последние два дня ел в соответствии с пищевой пирамидкой, увеличив долю овощей. При этом тщательно слежу за тем, чтобы кушать часто и понемногу. Если поджимает или хочется сладкого, по-прежнему ем фрукты. Правило "вставать немного голодным ( Read more... )

За последнюю неделю дал себе слабину - стал меньше обращать на качество еды и режим питания днем. Весы сразу стали показывать мне, что я неправ. Вес стал колебательно увеличиваться со 109 кг обратно к 110 и 111 кг. Поэтому вчера я уделил особое внимание не только еде, но и ходьбе. Обычно режим ходьбы в рабочие дни у меня следующий ( Read more... )